Energie und optimale Leistungsfähigkeit im Home Office

(Bild: adobestock_lovelyday12)

Energie und optimale Leistungsfähigkeit im Home Office

Mentale Stärke. Resilienz. Motivation.

Home Office, mobiles Arbeiten, virtueller Workspace, digitale Zusammenarbeit – das neue Normal!?! Noch nie zuvor haben so viele Menschen von zuhause aus gearbeitet wie in der Zeit der Corona-Pandemie – der Wechsel ins Home Office hat sich flächendeckend vollzogen. Und Arbeitsmarkt-Experten gehen aktuell davon aus: das Home Office ist gekommen, um zu bleiben. Wer es mit Energie und Leistungsfähigkeit beherrscht, hat die Nase in Zukunft vorn.

Veranstaltungsnummer: MUF 23

Termin

Ort

Teilnahmegebühr

Abschluss

28.06.2021 - 02.07.2021
Online-Seminar
590,00 € zzgl. MwSt.
Zertifikat

2 Halbtage, Uhrzeit: 09:00 bis 13:00 Uhr

Ihr Kontakt: Sandra Kiefer

Kontext

Home Office: mehr Effektivität, Zufriedenheit und psychische Belastung

Im Home Office zu arbeiten, als Führungskraft genauso wie als Teammitglied, stellt für viele eine gleichermaßen neue wie herausfordernde Situation dar. Aktuelle Studienergebnisse renommierter Forschungseinrichtungen zeigen, dass Beschäftigte vor allem die Vorzüge des flexiblen Arbeitens schätzen und insgesamt eine höhere Arbeitseffektivität erleben. Insgesamt weisen die Studien zudem eine höhere Arbeitszufriedenheit der im Home Office-Arbeitenden aus, da die Beschäftigten ihre Arbeit z.B. selbständiger planen können.

Die Studien weisen aber auch eine stärkere psychische Belastung durch das Arbeiten im Home Office aus. Danach leiden Beschäftigte, die viel im Home Office arbeiten, häufiger unter Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und Schlafstörungen. Dies erklären die Forscher damit, dass im Home Office die Grenze zwischen Job und Privatleben stärker verschwimmt (Entgrenzung). Damit wächst das Risiko, dass Erholungsphasen schrumpfen. Studien-Teilnehmer*innen berichteten zudem über Probleme mit der Vereinbarkeit von Arbeitszeit und Freizeit und, dass sie Probleme haben, nach Feierabend abzuschalten. Für eine remote agierende Führungskraft ist es daher von doppeltem Interesse, die Herausforderung Home Office zu meistern. Es geht zum einen darum, die eigene Motivation und Leistungsfähigkeit dauerhaft hoch zu halten. Gleichermaßen geht es aber auch darum, das Team genau dabei zu unterstützen.

Inhalte

  • die Quellen für Energie, persönliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke: die Erfolgs-Methoden der Spitzensportler*innen
  • Wo Erwartungsdruck ist, da ist mentaler Druck nicht weit: eine praxisorientierte Anleitung für mehr Widerstandsfähigkeit gegen Stress und den Umgang mit Leistungs-Druck
  • Erfahren, was uns wirklich leistungsstark macht – gerade in Phasen von Peak-Beanspruchungen
  • Leistungsoptimierte Tagesabläufe und Zeitmanagement
  • Umgang mit dem inneren Schweinehund, sich motivieren, wenn die Energie fehlt (mit bewährten Selbstmotivierungstechniken aus dem Spitzensport)
  • Wer viel arbeitet, muss auch seine Akkus oft aufladen: Wie Sie durch optimale Regeneration auch bei hoher Arbeitsbelastung und hohen Leistungsanforderungen Ihre optimale Leistungsfähigkeit erreichen und aufrechterhalten können (Power-Regenerationstechniken aus dem Spitzensport)
  • Stark sein, stark bleiben: Emotionen gekonnt regulieren
  • Wie Sie Ihre persönliche Resilienz effektiv und schnell trainieren können
  • Wie Sie sieben Mental-Techniken aus dem Spitzensport für mehr innerer Stärke, Souveränität, Selbstbewusstsein, Ruhe, innere Stärke und Kraft in der Praxis erfolgreich einsetzen können
  • Wie Sie zeitgemäße Instrumente für ein wirkungsvolles Selbst- und Zeitmanagement schnell und problemlos in Ihren Alltag integrieren können (bewährte Work Hacks für die Arbeit im Home Office - konkrete Tools, die den Arbeitsalltag verbessern und die Arbeitseffektivität erhöhen)
  • Die Gedanken von Siegern – wie aus guten Vorsätzen gute Leistung wird
  • High-Performance und Life-Balance gekonnt unter einen Hut bringen
  • Trennung von Beruf und Privatem, schnelles Abschalten nach der Arbeit im Home Office (der Minuten-Trick)

Ihr Nutzen

Mit dem Wissen und den Praxisimpulsen aus diesem Seminar (2 Halbtagesblöcke) können Sie Energie und Leistungsfähigkeit im Home Office dauerhaft aufrechterhalten, um fit zu sein für die digitalen Herausforderungen des verteilten Arbeitens und des digitalen Workspace.

Referent Dr. Michael Ullmann

Dr. Michael Ullmann

Dr. Michael Ullmann

Vita von Dr. Michael Ullmann
  • Dr. Michael Ullmann ist ein renommierter Speaker, Management-Trainer und Business-Coach mit internationaler Erfahrung.
  • Er ist ein gefragter Experte für die Themen: Remote Leadership, Führung, Motivation, Change, Verkaufen mit Psychologie, Mentaltraining, Team-Performance, Stress und Resilienz.
  • Zudem ist er erfolgreicher Fachbuchautor und seit vielen Jahren Mental- und Team-Performance-Coach im professionellen Spitzensport, u.a. bei der Deutschen Eishockey Nationalmannschaft,
  • arbeitete fast 20 Jahre im leitenden Management und in Führungsverantwortung in DAX und MDAX Unternehmen unterschiedlicher Branchen (Maschinenbau, Energietechnik, Logistikdienstleistung) und
  • war Prokurist und Senior Berater einer der großen Unternehmensberatungen.
  • Dr. Michael Ullmann begeistert und motiviert auf höchstem Niveau und bietet seinen Zuhörern und Teilnehmern dabei sowohl konkrete als auch leicht umsetzbare Ideen und Methoden für den direkten Praxisbezug.
  • in Kürze erscheint von Dr. Michael Ullmann sein neues Buch REMOTE LEADERSHIP Digitale Führung - Verteilte motivierend aus der Ferne führen natürlich als eBook im bookboon Verlag [https://bookboon.com/de]

Teilnahmegebühr

Die Teilnahmegebühr beinhaltet die Seminarteilnahme für zwei Halbtagesseminare (jeweils 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr), Seminarunterlagen sowie Teilnahmezertifikat.

Bei Anmeldung von zwei oder mehreren Teilnehmenden bekommt ab dem zweiten Teilnehmenden jede*r weitere 10% Rabatt auf die Teilnahmegebühr.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um den optimalen Lernerfolg zu garantieren.

Hinweise zum Seminar

Das Online-Seminar besteht aus zwei Halbtagesblöcken (jeweils 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr). So funktioniert es:

  • Sie erhalten die Einwahldaten zum Online-Seminar einige Tage vor der Veranstaltung nach Zahlungseingang.
  • Grundvoraussetzungen zur Teilnahme sind eine performante Internetverbindung, ein Computer (Desktop) bzw. Laptop (Smartphone wird nicht empfohlen!) mit Lautsprecher und Mikrophon. Ideal sind Kopfhörer und Mikrofon oder ein (Handy)-Headset und ggf. ein zweiter Bildschirm. Eine Webcam für die Vorstellungsrunde etc. wäre schön, ist aber optional.
  • Während des Vortrags des Referenten haben die Teilnehmenden die Möglichkeit über einen Chat Fragen an den Referenten zu richten. Die Fragen beantwortet der Referent während seines Vortrages für alle Teilnehmenden hörbar.
  • Während des Vortrags sind die Mikrofone der Teilnehmenden ausgeschaltet und werden nach Ermessen des Referenten zugeschaltet.
  • Es werden in Abstimmung mit den Teilnehmenden Pausen eingeplant. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.
  • Systemvoraussetzungen (die aktuelle Version eines dieser Internetbrowser): Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge, Safari (Apple)

Datenschutzhinweis: Mit der Buchung dieses Online-Seminars erklären Sie sich einverstanden, dass Ihr Name und Ihre E-Mail-Adresse zur weiteren Organisation der Veranstaltung an den Referenten übermittelt werden.

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